Für die im peer-reviewed “Journal of Bodywork and Movement Therapies” veröffentlichten Studie, teilten Shree Ganesh et al. 96 Teilnehmer:innen im Alter zwischen 60 und 75 Jahren, die im Jahr davor kein Yoga ausgeübt haben, randomisiert einer Yoga- und einer Wartelisten-Gruppe zu. Die Yoga-Gruppe übte 3-mal pro Woche über 3 Monate. Der Pittsburg Sleep Quality Index (PSQI) und die „Patient Assessment of Constipation“, QoL (PAC-QOL) wurden verwendet.
Die Yogagruppe zeigte statistisch signfikante Veränderungen der meisten Parameter von PSQI und PAC-QOL und die mit Schlafqualität und Obstipation zusammenhängende Lebensqualität sich im Vergleich zur Kontrollgruppe verbessert hatte.
Für die Autor:innen deuten ihre Ergebnisse darauf hin, dass Yoga altersbedingte Probleme wie Obstipation und Schlaflosigkeit lindern kann.