Schlaf, Zellgesundheit, Immunsystem: Melatonin

Der nächtliche Peak ist am höchsten zwischen dem 4. und 7. Lebensjahr und bleibt während der Pubertät auf einem stabil hohen Niveau, um dann im frühen Erwachsenenalter wieder abzunehmen. Bei den über 65-Jährigen unterscheiden sich die Tagwerte kaum mehr von den Nachtwerten.

Macht nicht nur müde

Diese altersabhängige Abnahme der endogenen Melatoninproduktion steht nicht nur in Zusammenhang mit Schlafstörungen, sondern auch mit der Entstehung von zahlreichen Krankheiten. Melatoninrezeptoren befinden sich im Hypothalamus, in der Retina, in Zellen von Herz, Leber, Milz, Nieren und Thymus und in Immunzellen.

Wirkungen/Effekte:

• reguliert den Tag-Nacht-Rhythmus