Rechtsanwält:innen bilden eine Bevölkerungsgruppe, die besonders stark von Depressionen, Angstzuständen Hoffund Stress betroffen ist.
In der 1. Studie füllten die Jurist:innen vor und nach einem 8-wöchigen Achtsamkeitsprogramm Fragebögen aus.
In der 2. Studie haben die Autor:innen die Anwält:innen nach dem Zufallsprinzip einer experimentellen Meditationsgruppe und einer Kontrollgruppe zugeteilt (Warteliste). Alle Teilnehmer:innen füllten die Fragebögen zu Beginn und nach dem 30 Tage andauernden Online-Meditationsprogramm aus.
Nielsen und Minda kamen zu folgenden Ergebnissen: Die Teilnehmer:innen der 1. Studie berichteten statistisch signifikant über Verbesserungen der Stimmung, der Belastbarkeit, der Achtsamkeit, des Stress-Levels, der Angst und von Depression im Verlauf des Programms.
In der 2. Studie berichteten die Teilnehmer: innen der Meditationsgruppe von besserer Stimmung nach der Maßnahme, niedrigerem Stress-Level und einem höheren Maß an Nichtreaktivität als die Teilnehmer:innen der Kontrollgruppe auf der Warteliste.
Die Forscher:innen folgern, dass Online- Achtsamkeit und -Meditation das Wohlbefinden von Jurist:innen effektiv verbessern kann.