Bitterorangen-Aroma verbessert Schlafqualität

Bitterorange hat sedierende, hypnotische und angstlösende Wirkung. Fraglich ist, ob es auch bei Schlafstörungen helfen kann. Für die Studie, die zwischen Februar und Dezember 2019 durchgeführt wurde, wurden 80 postmenopausale Frauen in zwei Gruppen eingeteilt: Diejenigen der Interventionsgruppe inhalierten vier Wochen lang zweimal täglich an vier aufeinanderfolgenden Tagen in der Woche zwei Tropfen ätherisches Öl von Bitterorange. Die Kontrollgruppe erhielt auf die gleiche Weise Mandelöl. Die Schlafqualität wurde mit dem Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) vor der Intervention sowie vier Wochen nach dem Beginn bewertet. Nach dem Anwendungszeitraum war der Mittelwert der Schlafqualität in der Bitterorangen- im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant niedriger (5,75 ± 1,33 vs. 13 ± 1,59, p < 0,001). In der Interventionsgruppe verbesserten sich zudem alle sieben Dimensionen des PSQI signifikant (p < 0,001). Bei den Teilnehmerinnen, die Mandelöl inhalierten, war dies in keinem der Bereiche der Fall. Während der Intervention wurden in beiden Gruppen keine unerwünschten Wirkungen gemeldet. Insgesamt lassen die Ergebnisse der Studie den Schluss zu, dass die Aromatherapie mit Citrus aurantium bei der Behandlung von Schlafstörungen bei Frauen nach der Menopause nützlichist.Ärzt:innensolltendieVorteile der Bitterorange bzgl. der Verringerung von Schlafstörungen kennen, damit sie postmenopausale Frauen entsprechend beraten und die Anwendung der aromatischen Therapie empfehlen können. Zur Bestätigung der Untersuchungsergebnisse sind weitere klinische Studien mit längeren Nachbeobachtungszeiträumen und an Teilnehmer:innen mit körperlichen Erkrankungen erforderlich.